Dor de cabeça por estresse: entenda as causas e como aliviar

A dor de cabeça por estresse, também chamada de cefaleia tensional, é caracterizada por uma sensação de pressão ou aperto na cabeça, relacionada à tensão muscular e fatores emocionais como ansiedade, fadiga mental e tensão crônica, podendo impactar a rotina e a qualidade de vida.¹

A dor de cabeça por estresse é uma queixa comum que afeta a qualidade de vida de muitas pessoas no mundo. Esse tipo de cefaleia está frequentemente associado à pressão do cotidiano, à sobrecarga emocional e ao acúmulo de tensão muscular.¹

Embora na maioria das vezes não seja uma condição grave, ela pode comprometer atividades simples do dia a dia, como trabalhar, estudar ou dormir. Além disso, pode estar ligada a quadros de ansiedade e fadiga mental, prejudicando ainda mais o bem-estar do paciente.¹

Neste artigo, vamos entender melhor o que é essa dor, como o estresse pode desencadeá-la e quais são as opções mais seguras e eficazes para aliviar esse desconforto.

O que é a cefaleia tensional?

A dor de cabeça tensional, ou cefaleia tensional, é a forma mais frequente de dor de cabeça primária. A estimativa é que 26% da população mundial sofra com esse tipo de dor, que afeta mais as mulheres do que os homens.²

A prevalência em adolescentes também é relativamente alta, com proporções semelhantes entre meninos e meninas (27,1% vs. 25,5%).³

Ela se caracteriza por uma dor difusa, geralmente descrita como uma sensação de pressão na cabeça ou de “aperto” em faixa, sem características pulsáteis. Normalmente, a dor de cabeça é bilateral e pode durar de 30 minutos a vários dias. Não costuma ser agravada pela atividade física e raramente vem acompanhada de náuseas ou sensibilidade à luz.¹

A cefaleia tensional é classificada como episódica e crônica, sendo a última caracterizada pela presença de dor por mais de 15 dias por mês durante pelo menos três meses consecutivos.²

Quais são as causas da cefaleia tensional?

Essa condição tem causas multifatoriais, incluindo a associação de estresse emocional, tensão muscular e fatores psicossociais. Pontos como dificuldade de relaxar após o trabalho e baixa qualidade do sono são fatores de risco específicos.³

Acredita-se que tanto mecanismos centrais quanto periféricos estejam envolvidos em sua fisiopatologia. Entre os periféricos, destaca-se a ativação dos pontos-gatilho miofasciais na musculatura crânio facial e cervical. Do ponto de vista central, há evidências de disfunção nos mecanismos de inibição da dor, como o controle inibitório nociceptivo difuso.²

A evolução de uma crise episódica para uma forma crônica pode estar relacionada à sensibilização ou disfunção do sistema nervoso central, responsável pela modulação central da dor.¹^–²

Além disso, distúrbios como fibromialgia, dor cervical (90%) e lombar (80%) também têm sido associados como comorbidades frequentes em pacientes, sugerindo uma possível ligação entre sensibilização central e aumento da dor em múltiplos pontos corporais.²^–³

Saiba mais: As relações entre dor e estresse

Por que o estresse pode levar à dor de cabeça?

O estresse é um dos principais fatores desencadeantes da dor de cabeça. Durante períodos de estresse, o corpo libera hormônios como o cortisol e as catecolaminas, que podem aumentar a contração muscular e sensibilizar terminações nervosas periféricas.²

Além disso, a parte emocional está frequentemente relacionada a distúrbios do sono, ansiedade e depressão, condições que também contribuem para o aparecimento ou agravamento dos sintomas.²

Os fatores psicossomáticos, incluindo a maneira como o paciente lida com emoções e dificuldades, também têm impacto direto na percepção da dor.

Como é uma dor de cabeça por estresse?

A dor de cabeça por estresse é frequentemente descrita como uma dor em pressão ou aperto ao redor da cabeça, como se estivesse usando uma faixa apertada.¹

Ela pode ser acompanhada de sensação de peso na nuca, tensão muscular e dificuldade de concentração. Não costuma vir acompanhada de sintomas como vômitos ou aura, comuns na enxaqueca, mas pode ser persistente e interferir na rotina.¹

Algumas pessoas relatam sintomas associados como ansiedade, fadiga mental e pressão na cabeça, reforçando seu caráter psicossomático. Mesmo de intensidade leve a moderada, ela pode afetar a produtividade, a qualidade do sono e o humor, especialmente quando recorrente ou prolongada, comprometendo a qualidade de vida.²

O que é bom para dor de cabeça por estresse?

O tratamento para dor de cabeça por estresse pode ser dividido entre medidas farmacológicas e não farmacológicas.

Os anti-inflamatórios não esteroides (AINEs), como o ibuprofeno, são eficazes no tratamento das crises. O uso de medicamentos deve ser feito com moderação para evitar o risco de cefaleia por uso excessivo de medicação.¹

Entre as abordagens não medicamentosas, destacam-se a psicoterapia, a fisioterapia e técnicas de relaxamento. Práticas como a higiene do sono, a atividade física regular e a redução do estresse também podem contribuir significativamente.²

A acupuntura e a prática de mindfulness têm apresentado evidências promissoras na prevenção e controle dos sintomas. Em casos crônicos, antidepressivos tricíclicos como a amitriptilina podem ser considerados profiláticos.¹

Veja também: O uso de medicamento para dor de cabeça

Como posso aliviar a dor de cabeça por estresse?

Se você sofre com dor de cabeça por estresse, algumas medidas simples e eficazes podem ajudar. Em primeiro lugar, busque identificar os gatilhos de tensão e adote estratégias para reduzi-los, como meditação ou psicoterapia.²

O uso de analgésicos como Spidufen® 770mg (ibuprofeno arginina) é uma opção segura e eficaz para alívio da cefaleia tensional leve e moderada, sendo um diferencial benéfico o início mais rápido da ação analgésica se comparado com outras formulações, iniciando o alívio da dor a partir de 5 minutos.^4-7

A recomendação é sempre consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer tratamento.

A dor de cabeça por estresse é um problema real e frequente que merece atenção. Reconhecer os sintomas e compreender suas causas é essencial para o manejo eficaz.

A adoção de hábitos saudáveis, o controle do estresse e a utilização consciente de analgésicos são aliados importantes para melhorar a qualidade de vida.²Se você sente que sua dor de cabeça está relacionada ao estresse, não ignore os sinais. Fale com seu médico ou farmacêutico sobre o uso de Spidufen® 770mg. ^4-7

Escrito por Zambon

A Zambon é uma farmacêutica global com mais de 100 anos de história, dedicada a desenvolver soluções inovadoras para melhorar a qualidade de vida das pessoas. Presente em diversos países e referência em medicamentos nas áreas de dor, sistema respiratório e doenças raras, a Zambon acredita no cuidado integral e na ciência a serviço da saúde. Este conteúdo foi produzido pela equipe da Zambon, formada por especialistas em saúde, farmacologia e bem-estar, que trabalham para oferecer informações seguras e atualizadas.