Como aliviar cólica menstrual? O que é bom e como tratar

Descubra as principais causas da cólica menstrual e como aliviar esse desconforto de forma eficaz. Desde métodos naturais, como compressas e exercícios, até opções de medicamentos indicados por especialistas. Saiba também como o Spidufen^® pode ser um aliado no alívio das cólicas menstruais.

A cólica menstrual é um sintoma comum entre mulheres em idade reprodutiva e pode variar de leve a incapacitante. Um estudo indicou que 54,5% das mulheres com síndrome pré-menstrual (SPM) relataram dor abdominal, o que demonstra o impacto desse desconforto na rotina diária. ¹

Conhecida clinicamente como dismenorreia, a cólica pode ser acompanhada por outros sintomas, como irritabilidade (86,4%), cansaço (70,9%) e cefaleia (61,8%), tornando-se um fator significativo para a qualidade de vida. ¹

Se você faz parte do grupo de mulheres que sofrem com o quadro, saiba que existem diversas estratégias comprovadas para aliviar a dor, desde métodos não medicamentosos até tratamentos medicamentosos eficazes, como o ibuprofeno.

O que é a cólica menstrual e por que ela acontece?

A cólica menstrual é caracterizada por dores na região inferior do abdômen que ocorrem antes ou durante a menstruação. Ela pode ser classificada em dois tipos principais:

Dismenorreia primária

É a forma mais comum, não associada a doenças ginecológicas. Geralmente, surge alguns meses após a menarca (primeira menstruação) e está relacionada à produção excessiva de prostaglandinas, substâncias que causam contrações uterinas intensas.  ²

A dor costuma começar pouco antes ou no primeiro dia do fluxo menstrual, podendo durar de 8 a 72 horas. Além do desconforto abdominal, náuseas, vômitos e cefaleia também podem ocorrer. O exame físico e complementar normalmente não indicam alterações, e o quadro responde bem a anti-inflamatórios não esteroides (AINEs) e anticoncepcionais orais (ACO). ²

Dismenorreia secundária

Está associada a condições médicas como endometriose, miomas, adenomiose, estenose cervical, doença inflamatória pélvica ou uso do DIU de cobre. Nesses casos, a dor tende a ser mais prolongada e pode exigir tratamento específico. ²

Além da dor abdominal e pélvica, a cólica menstrual pode vir acompanhada de outros sintomas, como dor lombar intensa, sangramento irregular, dispareunia (dor durante a relação sexual), alterações intestinais, fadiga e sintomas gastrointestinais, dependendo da causa subjacente. ¹

Alguns fatores podem aumentar a predisposição para cólicas intensas, como histórico familiar, tabagismo, estresse e alimentação inadequada. ²

Leia também: Por que algumas mulheres sentem mais dor menstrual?

O que é bom para cólica menstrual?

Com a alta recorrência da dismenorreia entre mulheres em idade reprodutiva, é importante conhecer o que é bom para cólica menstrual, tanto opções naturais para quando a dor for mais leve, como também remédios para cólica para os dias que a dor aparecer com maior intensidade e persistência.

Como diminuir a cólica menstrual com métodos não medicamentosos?

Em casos de dor leve ou como primeira abordagem, muitas mulheres recorrem a métodos não medicamentosos, que possuem respaldo científico para auxiliar no alívio das cólicas menstruais:

Aplicação de calor local

O uso de uma bolsa de água quente no abdômen ou nas costas ajuda a relaxar os músculos uterinos e melhorar a circulação sanguínea na região. Para alguns casos de dor leve a moderada, a aplicação local de calor pode ser tão eficaz quanto o uso de analgésicos. ³

Exercícios físicos e alongamentos

Atividades físicas moderadas promovem a liberação de endorfinas, que são analgésicos naturais do corpo. ³

Além disso, exercícios de mobilidade pélvica são essenciais nesse período, pois ajudam a melhorar a circulação uterina, aliviar a dor e promover relaxamento na região pélvica. Movimentos como a inclinação da pelve para frente e para trás, ou para os lados, podem ser feitos sentada, garantindo que os pés estejam bem apoiados e alinhados. ³

O alongamento também é uma ótima estratégia para reduzir a tensão muscular. Alongar a região das coxas, a lombar e o músculo piriforme pode trazer alívio, desde que cada posição seja mantida por pelo menos 20 segundos. ³

Na hora de dormir, uma posição recomendada é deitar-se de lado com os joelhos semi-flexionados e uma almofada entre as pernas, o que pode proporcionar maior conforto. ³

Técnicas de relaxamento

Entre as técnicas de relaxamento, as práticas de respiração profunda, meditação e técnicas de estimulação elétrica nervosa transcutânea (TENS) têm demonstrado eficácia na redução da dor menstrual. ^3,4

Como cada corpo reage de uma forma, é importante testar esses métodos e selecionar aqueles que mais funcionam para os seus quadros de dor, personalizando a abordagem de acordo com a intensidade e recorrência.

Remédio para cólica menstrual 

Quando as abordagens naturais não oferecem o alívio necessário, os medicamentos podem ser uma alternativa eficaz e segura.

Anti-inflamatórios Não Esteroides (AINEs)

Os anti-inflamatórios não esteroides são a primeira linha de tratamento para cólicas menstruais, pois inibem a produção de prostaglandinas, substâncias que intensificam a contração uterina e são responsáveis pelo aumento da dor. ⁵

Nesse escopo de medicamentos, o ibuprofeno é um dos mais utilizados e estudados, apresentando resultados consistentes como um remédio de ação rápida para cólica menstrual. ²

Dentro dessa categoria, o Spidufen^® é um diferencial devido sua composição com ibuprofeno arginina com ação mais rápida para alívio da dor. Saiba mais sobre como o Spidufen^®  funciona. ^6-9

Anticoncepcionais hormonais

O uso de anticoncepcionais hormonais para controle preventivo da dor pode ser indicado para mulheres com quadros mais intensos e recorrentes de cólica menstrual e outros sintomas desde a Tensão Pré-Menstrual (TPM), como nos casos de dismenorreia secundária. ²

Os anticoncepcionais hormonais reduzem a espessura do endométrio, o que diminui a produção de prostaglandinas e, consequentemente, a intensidade das cólicas durante o período menstrual. ²

É importante realizar acompanhamento médico para garantir o tratamento mais adequado junto ao acompanhamento de um profissional.

Como o Spidufen^® 770mg pode te ajudar?

O Spidufen® (ibuprofeno arginina) é uma opção eficaz e de ação rápida para o alívio da cólica menstrual. Sua fórmula com arginina proporciona: ^6-9

• Início da ação a partir de 5 minutos;
• Alívio significativo da dor em 15 minutos;
• Melhor tolerabilidade gastrointestinal.

Estudos demonstram que o ibuprofeno arginina é três vezes mais rápido que o ibuprofeno convencional, tornando-o ideal para quem busca alívio imediato da dor. ^6-9A cólica menstrual é um problema comum, mas não precisa ser incapacitante. Desde medidas não medicamentosas até medicamentos como o Spidufen^® 770mg, há diversas estratégias eficazes para aliviar a dor e manter a qualidade de vida durante o período menstrual.

Escrito por Zambon

A Zambon é uma farmacêutica global com mais de 100 anos de história, dedicada a desenvolver soluções inovadoras para melhorar a qualidade de vida das pessoas. Presente em diversos países e referência em medicamentos nas áreas de dor, sistema respiratório e doenças raras, a Zambon acredita no cuidado integral e na ciência a serviço da saúde. Este conteúdo foi produzido pela equipe da Zambon, formada por especialistas em saúde, farmacologia e bem-estar, que trabalham para oferecer informações seguras e atualizadas.