O que é dor nas costas?
A dor nas costas afeta homens e mulheres, tornando-se uma das principais causas de mal-estar, dificuldades motoras, falta no trabalho e limitações nas atividades diárias.1 2
Quase 80% da população mundial tem essa dor pelo menos uma vez na vida.3
A dor nas costas se torna mais comum com a idade, em especial
a partir dos 45 anos.
A dor nas costas é um dos principais motivos de consultas a clínicos gerais.1-3
Tipos de dor nas costas:
DURAÇÃO1
- Aguda: desaparece em 1 mês (mais de 90% dos casos).
- Subaguda: permanece, mesmo que de forma leve, durante até 3 meses.
- Crônica: se estende além de 3 meses.
LOCALIZAÇÃO1
- Dor lombar não específica: dor localizada na parte inferior das costas (área lombar, direita e esquerda, entre a borda inferior das costelas e as dobras inferiores das nádegas) e pode irradiar para a coxa, sem exceder o joelho.1
- Radiculopatia: a dor ciática e a dor femoral. No caso da dor ciática, ela irradia para além do joelho e pode até não ocorrer na região lombar. No caso de dor femoral, a dor irradia para a frente da coxa.1
Dor nas costas: as causas mais comuns1-3
Para 80 a 90% dos pacientes, a dor nas costas tem causa mecânica, como por exemplo:1-3
Estimulação excessiva ou anormal da área lombar e estruturas anatômicas (músculos, ligamentos, raízes nervosas).
Lesões traumáticas músculo-ligamentares.
Processos degenerativos de discos intervertebrais e facetas articulares e espinhosas.
As causas mais frequentes são relacionadas a lesões músculo-ligamentares ou aoaparecimento de deformidade/degeneração de estruturas anatômicas.1-3
Existem alguns fatores de risco que podem desencadear ou acentuar a dor nas costas:
- Atividade física muito intensa.
- Flexões frequentes e torções repentinas.
- Levantamento excessivo de peso.
- Trabalho manual repetitivo.
- Postura estática durante tempo longo.
- Vibrações excessivas.
Existem também vários fatores de risco psicossociais que podem agravar o problema: ansiedade, depressão, insatisfação no trabalho e estresse psicológico.1-3
Tratamentos indicados1-3
O objetivo do tratamento é reduzir a dor nas costas e as incapacidades, evitando que ela piore com o tempo. Para quem sofre de dor nas costas (lombalgia não específica), em 70% dos casos, a dor se resolve em 15 dias. Normalmente não é necessário realizar raio-x ou ressonância magnética antes de 4 a 6 semanas.1-3
Se a dor nas costas e os problemas motores forem persistentes e incapacitantes, procure por ajuda médica e farmacêutica para obter uma melhor orientação para seu tratamento.1-3
Prevenção1-3
Existem vários comportamentos e estilos de vida que podem ter um impacto positivo, prevenindo o aparecimento de dor nas costas ou acelerando sua resolução:1-3
- permanecer fisicamente ativo;
- otimizar o bem-estar mental;
- manter peso corporal sadio;
- não fumar;
- ter sono equilibrado;
- participar de atividades sociais e de trabalho;
- fazer ajustes ergonômicos na estação de trabalho.
Se a dor nas costas continuar, consulte um especialista.
Cada tipo de dor possui
características diferentes.
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