Dor nas Costas

Entenda as causas da dor nas costas e descubra dicas para alívio rápido e eficaz. Spidufen traz informações confiáveis para o seu bem-estar diário.


  • Aguda: desaparece em 1 mês (mais de 90% dos casos).
  • Subaguda: permanece, mesmo que de forma leve, durante até 3 meses.
  • Crônica: se estende além de 3 meses.
  • Dor lombar não específica: dor localizada na parte inferior das costas (área lombar, direita e esquerda, entre a borda inferior das costelas e as dobras inferiores das nádegas) e pode irradiar para a coxa, sem exceder o joelho.1
  • Radiculopatia: a dor ciática e a dor femoral. No caso da dor ciática, ela irradia para além do joelho e pode até não ocorrer na região lombar. No caso de dor femoral, a dor irradia para a frente da coxa.1

Dor nas costas: as causas mais comuns1-3

Para 80 a 90% dos pacientes, a dor nas costas tem causa mecânica ou estrutural, como por exemplo:1-3

Estimulação excessiva ou anormal da área lombar e estruturas anatômicas (músculos, ligamentos, raízes nervosas).

Lesões traumáticas músculo-ligamentares.

Processos degenerativos de discos intervertebrais e facetas articulares e espinhosas.

As causas mais frequentes são relacionadas a lesões músculo-ligamentares ou aoaparecimento de deformidade/degeneração de estruturas anatômicas.1-3

Existem alguns fatores de risco que podem desencadear ou acentuar a dor nas costas:

  • Atividade física muito intensa.
  • Flexões frequentes e torções repentinas.
  • Levantamento excessivo de peso.
  • Trabalho manual repetitivo.
  • Postura estática durante tempo longo.
  • Vibrações excessivas.

Existem também vários fatores de risco psicossociais que podem agravar o problema: ansiedade, depressão, insatisfação no trabalho e estresse psicológico.1-3

Tratamentos indicados1-3

O objetivo do tratamento é reduzir a dor nas costas e as incapacidades, evitando que ela piore com o tempo. Para quem sofre de dor nas costas (lombalgia não específica), em 70% dos casos, a dor se resolve em 15 dias.1-3


Se a dor nas costas e os problemas motores forem persistentes e incapacitantes, procure por ajuda médica e farmacêutica para obter uma melhor orientação para seu tratamento.1-3

Prevenção1-3

Existem vários comportamentos e estilos de vida que podem ter um impacto positivo, prevenindo o aparecimento de dor nas costas ou acelerando sua resolução:1-3

  • Terapias físicas para melhorar a força muscular e a capacidade de movimento, além de retomar a atividade física e os exercícios.
  • Apoio psicológico e social para ajudar as pessoas a gerenciar sua dor e voltar a realizar atividades que apreciam.
  • Redução de esforços durante o trabalho físico.
  • Mudanças no estilo de vida, incluindo mais atividade física, alimentação saudável e bons hábitos de sono.

Se a dor nas costas continuar, consulte um especialista.

© Zambon - Todos os direitos reservados